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手術で多汗症対策
多汗症の対策をする前に、多汗症について詳しく知っておきましょう。
多汗症とは、汗の量が人より多くなる症状です。
痛みや痒みもなく、命の危険性もないので、病気とは認識されにくいものですが、厚生労働省からも認定されていて、保険も適用されますので、多汗症という病気になります。
また、汗は誰でもかく生理現象ですよね。
そのため、自分では正常な汗なのか多汗症なのかの判断がつきにくいだけでなく、医者自体にも多汗症という病気の認識をしていない人がいるので、単に気にしすぎだと言われてしまう可能性があります。
しかし、放っておくとどんどん悪化する可能性があるので、医者に診察してもらうことが大切です。
多汗症は、精神性発汗が大きく関わっていて、ストレス、不安、緊張などによって発症する場合が多いようです。
発症する時期で多いのは、だいたい、物心つくあたりから思春期にかけての時期が多いそうですね。
しかし、原因はこれだけとは限りません。
他の病気からきている場合もあるので、症状に気づいたら早めに受診することをお勧めします。
また、多汗症になる人は、性別で差があるのかどうかは、まだわかっていないそうです。
しかし、多感な時期である思春期や環境の変化など、精神的に負荷がかかるような時期に発症しやすいそうです。
人前で何か喋る機会があって緊張とストレスが重なったりすると、手足や顔などに過度の汗をかいてしまうこともあります。
多汗症の対策を考えた時、色々な方法があって、どの方法にもメリット、デメリットがあり悩むかもしれません。
自分の症状や目的に合わせて、適切な対策や治療を選ぶようにしたいですね。
入浴法、食事で多汗症対策
入浴法、食事で多汗症対策
多汗症で悩んでいる人達の中には、体臭やワキガなどの臭いにも悩んでいる人も多いと思います。
汗をかいたらハンカチやタオルなどで、汗をふき取ることを心がけ、清潔に保ち、臭いを出さないようにしましょう。
汗の臭いが強い人は、運動をあまりしていない人、体温調節が必要ない環境に慣れていて、入浴もシャワーしかしないという人に多いようです。
多汗症対策の一つとして有効なのが、湯船に浸かって汗をかく入浴法だそうです。
足は膝下、手は肘下をお湯に浸ける高温手足浴、半身浴、全身浴をすると汗をかき、サラサラとした汗をかくことができます。
この時にかく汗は臭いがなく良い汗なので、多汗症対策には有効な入浴法ですね。
このような入浴法を繰り返し行うことによって体の抵抗力もつき、汗腺機能も改善されていきます。
入浴で得られるリラックスで、交感神経と副交感神経のバランスが整えられていき、自律神経の働きを改善することができ、多汗症対策に繋がっていきます。
これからの季節、足元が冷えて体が冷えますが、半身浴や高温手足浴をすると冷えにも良さそうですね。
ただ、多汗症の原因が体質的なことである場合、効果は低いかもしれません。
多汗症対策に有効なこれらの入浴法を、一度試してみてはいかがでしょうか。
また、入浴法だけでなく、精神的なものが原因になっている場合、ストレスや不安を軽減させることも多汗症対策に繋がります。
自分なりのストレス解消法を見つけるようにしたいですね。
他には、食事の改善も良いと思います。
食事は誰もが毎日行っていることなので、やり方次第で改善にも悪化にも繋がってくるほど重要なことでもあります。
まず、控えるようにしたいのは、脂分、糖分、香辛料が強いもの、お菓子などです。
これらの食べ物を食べると、汗腺を刺激して、サラサラとした汗ではなく、ネバネバとした汗が出るようになります。
このネバネバとした汗が、臭いのもとになりやすいのです。
食事の抑制をするだけでなく、ビタミンAやビタミンEが多く含まれている食べ物を摂取することでも、臭いを抑制する効果が得られます。
ビタミンAやEが多く含まれている食品は、積極的に摂取したいですね。
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